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感觉肚子非常胀，又排不出大便是典型的便秘的临床表现。如果排便次数少于每周2次或者出现排便困难以及便块干硬、难于排出的情况，都属于便秘的范畴。慢性便秘的发生通常和患者不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关。如果肚子非常胀，又排不出便的症状经常出现，很有可能是慢性便秘导致，此时应该调整饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，注意多饮水。如果晨起饮大量的清水，可以起到刺激肠蠕动、促进排便的作用，再有应该注意适当运动，最好能够保持每周2-3次，每次不少于30分钟的有氧运动，也可以有效刺激肠蠕动，促进排便。如果症状通过生活习惯、饮食结构改变仍不能缓解，可以求助一些药物，短期之内可以尝试服用中成药，比如含有大黄、芦荟的制剂。如果长期食用，首先推荐乳果糖或者聚乙二醇等渗透性的通便药物。