发布时间: 2023-02-23
王琪主任医师
首都医科大学北京妇产医院产科
怀孕初期尤其在怀孕6周或2个月左右,部分孕妇会有明显的早孕反应,如恶心、呕吐或厌食,或是部分孕妇在孕期有特殊嗜好,可将饮食种类多样化,可多吃绿叶蔬菜,因为深绿色的蔬菜中富含维生素、微量元素、纤维素以及叶酸。孕妇不可过度挑食,如只食用果蔬类而不选择绿叶类,挑食的习惯非常不好。普通人也同样需要多吃蔬菜,在日常生活的一日三餐中,都不可缺少新鲜蔬菜。蔬菜保存时间不宜过长,若腐烂变质或在冰箱里储存时间过久,便不可再食用。在购买蔬菜和选购蔬菜时,需注意选择正规厂家或选择正规市场,购买的蔬菜都会通过农药残留检测以及来源地追溯。为避免农药残留,需适当提早清洗和浸泡,减少不良因素影响。
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