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如果睡眠较差，应注意是短期，或者是长期的睡眠差，常见调理方法如下：1、短期睡眠差：可以使用药物进行干预，尽快使睡眠恢复正常。如果有入睡困难，可以使用唑吡坦、扎来普隆等药物帮助入睡。如果夜间频繁醒来或早醒，也可以使用中长效安眠药治疗；2、长期睡眠差：此时不能仅用药物，建议用认知行为疗法和间断用药相结合的方法，改善睡眠。在认知行为疗法方面，应注意睡眠卫生，放松疗法和刺激的控制，以及与睡眠的限制结合，并间断使用安眠药物。当合并有抑郁情绪时，可能关注点不仅在睡眠，也要使用抗抑郁药物来改善情绪，从而改善睡眠。