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便秘的预防方法如下： 1、养成良好的排便习惯。部分年轻女性的习惯性便秘是由于工作、学习、生活比较紧张，或者起床比较晚，忽略了规律性的排便，所以规律性的排便是非常重要的； 2、饮食习惯：避免进食辛辣刺激的食物，多摄入纤维素，多吃水果蔬菜，多饮水； 3、应该养成良好的肛周局部清洁的习惯，便后及时冲洗，保持局部清洁、干燥等。 便秘是肛肠外科中经常碰到的问题，在人群中发病率也比较高，主要是集中在两个人群，年轻女性和老年人，便秘的发生率比较高。便秘既是症状，也是疾病。便秘的发生由于机理很复杂，目前对发病的真正的病因还不是很清楚，发病机理也不完全清楚。有一部分便秘者，可以通过保守治疗，另外一部分便秘者，需要外科进行干预。