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脚踝扭伤发生后在急性期应该用冰块局部冷敷，冷敷能够使受伤的局部血管收缩，减少组织液的渗出，从而能够缓解局部组织渗出带来的胀痛。在受伤后一周，慢性恢复期一般主张热敷，热敷能够使毛细血管扩张，既能改善局部软组织的血液循环，有利于组织恢复、愈合，同时也能加强局部组织液的吸收，有利于肿胀消退。脚踝扭伤后冷敷和热敷应该在不同时间段进行，产生不同作用。脚踝扭伤后冷敷和热敷同时还应做局部制动，如果是单纯软组织扭伤，戴护踝四周即可，四周后摘掉，逐渐恢复正常行走。如果存在韧带不全撕裂，应该做支具或石膏固定，四周内让不全撕裂的韧带得到自我修复、愈合。如果发生断裂，应进行手术治疗，让韧带得到很好愈合，四周后逐渐恢复行走。