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胸部变大的饮食主要包括以下几个方面，具体如下：1、优质蛋白质食物：此情况下可以增加部分富含蛋白质食物的摄入，因为蛋白质进入体内之后，能为胸部及胸部周围的肌肉构成提供丰富的原料，当胸部及胸部周围的肌肉变得比较发达时，可能能够使得胸部变大，包括经常吃到的蛋类食物，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等可以适当增加，在胸部变大方面有着积极的作用。除此之外，还可以适当吃部分动物的肉类，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉、螃蟹、扇贝等，其中也富含丰富的优质蛋白质，适当增加摄入，为胸部及胸部周围的肌肉提供原料，能使得胸部变大的机会更大；2、能量丰富的食物：除了摄入优质蛋白质之外，要想使胸部变大还要摄入充足的能量，因此对于能量含量丰富的谷类食物，如大米、小米、玉米、燕麦、荞麦等，以及由此制成的米饭、馒头、面条，都可以适当增加，通过补充充足的能量，在胸部变大方面也有着积极的作用。