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早醒型失眠指在没有达到一定的睡眠时间，醒来之后不能再次入睡，睡眠时间不够易导致患者精神不振，记忆力减退、乏力等不适症状。伴有早醒型睡眠障碍的患者常伴有焦虑或抑郁，可以针对焦虑抑郁情绪进行有效的疏导。同时使患者保持自己的心态平和，做好自己的心理调节。 另外，还可以从饮食上进行调节，建议患者清淡饮食，尤其是在睡前不要过饱或过饥，在睡眠前尽量避免情绪激动，避免观看刺激性或激烈的电影，可以听舒缓平和的音乐，建议患者保持作息规律，养成良好的生物钟，同时配合适当的运动。