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指甲不是骨头，骨头主要是由钙和胶原蛋白所组成。指甲的主要成分是角蛋白，虽然硬度比较大，但是它是皮肤的附属物，主要起到保护手指以及足趾的末端、避免受到外伤、保护甲床的作用，可以配合手指完成部分精细动作，是人体器官在发育过程中产生的一种正常的重要结构。其主要成分虽然不是钙，但是在人体缺乏钙和维生素D时会造成指甲容易劈裂、干燥、脆性增加，所以有时会误认为指甲是骨组织。人体由于缺钙造成指甲容易劈裂时应该重视身体给予的信号，应该多进食含钙丰富的食物，新鲜的蔬菜、水果或者肉制品、海鲜，或者其他含钙丰富的饮料如豆制品、奶制品等，都有助于人体从中吸收更多钙元素。每天人体能够从食物中获取大约400mg的钙离子，但数量不够，还应该额外补充600mg左右的钙离子，同时增加户外活动，这样才能使人体保持更好的钙代谢平衡，使人体的骨骼达到一定强度、指甲平整，才能够使人体更加健康。