发布时间: 2023-02-28
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
晚上吃水饺是否会发胖,应该具体问题,具体分析。发胖与晚上是否吃水饺并无直接关系,而是与进食的所有食物产生的能量,与运动消耗能量之间能否达到负平衡有直接关系。若在晚上适量吃水饺,便不会引起过多能量进入体内,能够保持身体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢,身体就不会发胖。若在晚上吃完水饺后,还能配合适当的运动,如跑步、打球或游泳等。能够及时将水饺中含有的能量分解和代谢,此时身体也不会发胖。但若在晚上不加节制吃较多水饺,或吃水饺时为增加口感,将水饺用油煎制后再进行食用,或吃完水饺后并未进行运动,而是直接上床睡觉。这些情况都可能会使水饺中的能量在体内蓄积,就会导致身体发胖。
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