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大便干结、排不出来时建议从以下几个方面进行调节：1、改善生活方式：要多吃蔬菜、水果以及每天喝1.5-2L水，建议每周进行2-3次的30mion以上体育锻炼，另外最重要的是养成良好的排便习惯，每天早上或晚上排便，排便时间不建议太长，不要在洗手间看手机，要专心致志排便；2、应用药物：如果生活改善未能缓解，此时要应用药物治疗，可以选择缓泻药，但不建议选择芦荟胶囊、番泻叶等刺激性泻药，使用过久可能会使肠子发黑，也会损伤肠神经，建议用聚乙二醇、乳果糖等渗透性泻药，可以增加肠子里的水分，从而稀释大便，如果肠道动力不好，可以加用伊托必利等促动力药，如果有腹痛、腹胀，还可以加用利那洛肽，此时通常会缓解便秘并改善腹痛，如果上述药物效果不好，建议到医院就诊进一步完善检查，观称决定是否需要其它联合治疗。