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炎炎夏日，温度不断攀升，做好防暑降温的工作很有必要。日常生活中，可以通过调整饮食、合理使用药物或者使用物理降温的方法来帮助解暑。1、调整饮食：要多吃清凉易消化的食物，如黄瓜、西兰花、苹果或者水果汁、蔬菜泥等，来补充机体需要的水分和营养。同时也可以多喝绿豆水、菊花茶、薄荷茶等饮品，来帮助解暑降温；2、合理使用药物：中医认为夏季中暑除受到热邪的刺激外，体内通常也有湿邪。夏伤暑湿的患者如果出现头晕、头痛、昏沉、肠胃不适、呕吐等症状，可以在医师建议下服用藿香正气口服液，能理气和中、解表化湿，对暑月，即一年中最炎热的月份，患者出现的外感风寒、体内有湿邪所出现的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等一系列症状，都有不错的效果；3、物理降温：可以将冰毛巾或者冰块放在额头上、腋窝、腹股沟等部位，来帮助降温解暑。另外，夏季外出时一定要做好防护措施，选择穿宽松、透气、棉质的衣服，多喝水，尽量避免高温时段外出。