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免疫力下降吃什么最好

发布时间: 2023-11-03

王瑜琦主治医师

四川宝石花医院健康管理中心

视频内容

对于免疫力下降的人群饮食如下： 1、多喝酸奶； 2、每日保证充足的饮水； 3、食用海鲜； 4、适量食用动物肝脏； 5、注意适当饮用茶，但是不是浓茶，而是比较清淡的绿茶或者花茶等； 6、服用精氨酸含量较高的食物，比如葵花籽、榛子、豆腐皮、黑芝麻等； 7、服用铁剂，但是每日铁剂的摄入量不能超过45mg。

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