视频内容

目前临床研究显示，如果血压值长期＜90/60mmHg，则可因此诊断为低血压，如果血压长期≥140/90mmHg，则可因此诊断为高血压。血压在90/60mmHg-140/90mmHg，属于正常血压，而血压在90/60mmHg-120/80mmHg，则属于理想血压，如果血压值在120/80mmHg-140/90mmHg，属于正常血压值的上限，因此血压值为101/77mmHg，属于理想血压。血压需要精准测量才能确定，在测量血压前，要静息15min以上，最好能够休息30min左右。在休息的时间段内，避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒、避免剧烈运动，同时也要避免情绪的剧烈波动。因为情绪的剧烈波动和运动，都有可能使血压波动，造成血压测量不准。同时在休息的时间段内，还要避免喝茶、喝咖啡、抽烟，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁，都有可能使血压波动，造成血压测量不准。在测量血压时，最好连续测量3次取平均值，才能准确地反映当时血压的真实状况。