发布时间: 2023-01-01
丁大为副主任医师
湖南省儿童医院儿童保健所
11岁的女孩主要是通过改变生活方式进行减肥,包括以下方面:1、饮食控制:控制高热量、高脂肪的饮食摄入,比如膨化食品、快餐类食品、零食、高糖饮料以及可能含有激素的食品等;2、运动控制:尤其是对长高有帮助的纵向运动,如游泳、跳绳、跳舞等,每天做20-30分钟的运动,需要持之以恒。持之以恒的科学运动加上严格的饮食控制,对儿童肥胖可以起到非常好的控制作用。
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