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建议大家适量饮食，每顿饭7-8成饱比较合适，如果进食过量导致胃难受，可以使用以下解决办法：1、适当活动：可以进行适当地运动，比如在室内外散步、慢走等，不能进行剧烈运动，如跑步等。因为在进食过量的情况下，剧烈运动反而会加重胃肠道的负担，可能会引起腹部的疼痛加重等严重的问题；2、药物治疗：可以使用助消化的药物，比如使用促进胃肠道蠕动的药物，来促进胃肠道的蠕动。因为食物的消化吸收需要多种消化酶参与，所以还可以补充助消化的酶，比如胰酶，帮助更好地消化吸收食物。