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体育运动可以改善人体的神经体液，对神经体液具有调节作用，对于人体的血液动力学也有调整作用。同时能够增加组织供氧，改善心肺功能。运动可以消耗体内的脂肪，使体脂率下降，从而减轻心脏负荷，进而减少高血压的发生率。 需要血压相对稳定后再进行体育锻炼，体育锻炼要循序渐进，还有患者合并心血管或者脑血管疾病，一定要在专科医生的指导下进行合理锻炼。运动可以使人心情愉悦，运动使大脑分泌内啡肽，而内啡肽是体内产生的一种内源性类似吗啡作用的肽类物质，这类肽类物质能使人产生愉悦的感觉，使人心情放松，对于高血压患者的交感神经活性过于增高，或者高血压患者合并失眠症状有缓解作用。