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58分贝会影响睡眠吗

发布时间: 2023-03-23

黄世昌副主任医师

北京大学第一医院神经内科

视频内容

58分贝会影响睡眠。对神经系统、对于整个身心有一定影响和妨碍,应该引起重视。一般0-20分贝是很安静的状态、20-40分贝是相对安静的状态、40-60分贝有吵的感觉,一般室内说话都是40-60分贝,可能声音大了以后就是很吵的状态。60-90分贝特别吵闹环境很糟糕。90-100分贝可以造成听力损害。100-120分贝是很吵很糟糕的状态,对于身心、对于听力、对于整个身体都造成很恶劣的刺激。所以58分贝是很吵的状态,在这种情况下对睡眠也是很不好的刺激,应当避免这种刺激。相对来说,比较安静的情况下才有正常的睡眠,不受干扰,这一点很重要。所以58分贝会干扰睡眠,应该避免这种刺激,尽量要在40分贝以下的环境里边睡眠,才能提高睡眠质量、才是真正的自然睡眠环境。

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