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经期可以吃西梅。月经期是女性非常特殊的时期，这时女性在流血，所以要补铁，而且免疫力下降，容易困倦，情绪不稳定，胃肠道的功能比较差。西梅营养丰富，含有维生素C、纤维素和铁剂，所以在月经期间吃，首先达到补铁的目的，其次纤维素很多，达到了通便的目的，还有大量的维生素，很有好处。但是不能吃太多，否则会刺激胃，引起消化道的症状，比如反酸、嗳气、不舒服。在月经期间容易出现消化道的问题，所以在月经期应该注重的不仅是补铁，还要注意暖宫的方式，注意不要吃特别凉的东西，可以喝红糖水、黑糖水或者姜糖水，可以减少痛经的发生，促进经血的排出，减少不舒服的症状。另外不要吃辛辣刺激的食物，要注意休息和充足的睡眠，保证月经期间安全平稳的度过。