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侧着睡觉会降低睡觉打呼噜的几率，由于侧身睡觉在睡觉时舌体往前倾，可以使咽道自动打开，尤其是对于有舌根后坠的患者。如果平躺睡觉，舌根完全堵在喉咙处，会出现睡觉打鼾、憋气，但如果侧身睡觉舌体往前倾，咽腔会有一定空隙，会使睡觉打呼噜的症状得到缓解、减轻，所以侧身睡觉打呼噜症状会得到减轻或缓解。但对于重度睡眠打鼾的患者，单纯侧身睡觉不能完全缓解症状，需要检查鼻腔或者咽腔是否有狭窄。如果有鼻腔狭窄或咽腔狭窄，可以通过鼻腔扩容手术以及咽腔腭咽成形手术，扩大鼻腔和咽腔使气道通畅，彻底改善睡觉打呼噜的症状。如果是由于中枢性原因所引起的睡觉打鼾，需要佩戴正压通气呼吸机，也可以起到治疗睡眠打呼噜的病情。