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更年期后出现卵巢功能减退、雌激素水平下降，会出现烦躁、易怒、失眠、极度缺乏安全感等症状，严重影响妇女身体健康，所以患者可从下面几方面做好保健，保养卵巢： 1、可适当少量服用维生素C和维生素E，能够减缓卵巢衰退； 2、多吃绿色蔬菜和苹果、柑橘类，以及五谷类食物； 3、一定要多吃蛋白类东西，如鱼、虾、豆类食物等； 4、一定要避免熬夜、压力过大、心情焦虑。 总之，患者要保持良好心态、合理膳食、锻炼身体、管理好体重，要有良好的生活方式。