视频内容

便秘按摩通常选择腹部穴位，腹部有很多穴位对便秘有治疗作用，如上脘、中脘、神阙、关元、气海等。在按摩时双手交叠，用大鱼际和小鱼际作为着力点，沿顺时针方向按摩10-15分钟，有助于帮助排便，缓解便秘症状。 除腹部穴位外，四肢部及部分躯干部穴位同样对便秘有治疗作用，如可按摩足三里、上巨虚、大肠俞等。足三里位于外膝眼下3寸，上巨虚位于外膝眼下6寸，大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸。总之，穴位按摩对便秘有很好治疗效果。