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肾保养的主要方法，具体如下：一、生活方式：要避免劳累、要劳逸结合，晚上要保证充足的睡眠，让脏器得到休息，整个机体得到较好的休息，是日常生活中，容易做到，也是有效的保养的方法。二、饮食：1、避免过量高蛋白：成年人要避免过多的高蛋白饮食，进入体内的蛋白质，经过代谢、分解，产生的代谢废物，需要通过肾脏，以尿液的形式排出体外。摄入量越多，肾脏的负担越重，功能会处于长期的高负荷状态，从而出现失代偿，导致肾功能的受损。因此营养过高对机体不光无益，反倒可能带来害处；2、低盐饮食：北方普遍食盐使用量较大，口味较重，要注意调整，要低盐饮食、清淡饮食，这样能保证更好地控制血压；3、避免过量食用零食：可以偶尔食用零食，但如果长期将零食作为日常必备，摄入量较多时，也随之摄入了过多食品添加剂、色素、调味品等，对机体不利。三、药物：药物在体内的代谢，一般要经过肝脏和肾脏，使用保肾药物时，一定要了解药物的药理作用、代谢途径等，注意机体是否需要服用，必要时，在医生指导下服用。