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控制食欲、不吃东西的常见方法如下所示：1、餐前少量饮水或汤：提前占据胃容量，可减少进食量。但不能饮过多水分，可能稀释胃液量和消化液浓度，导致消化不良，增加胃负担；2、饮带气水：因为会释放二氧化碳，刺激膈肌，提示人体已吃饱；3、摄入高脂肪或高蛋白质食物：因为不易消化，可延长消化时间，避免过早出现空腹感，导致想进食；4、对症治疗：如果食欲过分旺盛，需检查有无胰酶或胆道异常，对症治疗后可缓解症状；5、摄入含高纤维食物：易出现饱腹感的食物，可减少进食。如果食欲旺盛且不是过于严重，则可以正常进食，进食后进行适当活动即可。