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一般可以通过以下几种方法来保护眼睛：1、全身状况保持良好：如保证充分睡眠、充足营养、良好的精神状态，这是保护眼睛最重要的方面；要有充分的体育锻炼，良好的体育锻炼健身对保护眼睛很重要；2、科学、合理饮食：如多吃对眼睛有利的蔬菜、水果、鱼类、蛋类；3、其他方法：眼局部的保养也非常重要，要多做户外运动、多向远处眺望，对预防近视有特别好的帮助；可以多做眼保健操，眼局部的按摩、热敷，对眼睛的护理、保护也有非常好的作用。另外，可以经常点用抗疲劳的人工泪液。在户外活动的时候要避免强光照射，需要配戴护目镜、防护镜来保护视网膜，避免强烈的光线照射眼睛。