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小腿筋痛主要是小腿的肌肉筋膜炎症，或韧带的炎症所造成。大部分情况下，由于剧烈活动造成肌肉纤维的微小撕裂，从而造成小的出血，会产生无菌性炎症，出现疼痛。可以通过以下方法，使小腿的筋痛逐渐缓解：1、适当休息：避免肌纤维的再次撕裂；2、注意保暖：避免小腿部位受凉，从而造成筋膜炎症；3、物理疗法：也可以通过适当热敷、理疗，促进局部血液循环，从而使炎症逐渐消退，减轻疼痛；4、贴敷膏药：也可以在局部贴敷膏药，使小腿通过活血化瘀、舒筋通络，有一定的疗效；5、补充钙、维生素D：对老年人的钙正平衡有较为重要的作用，可以减少夜间的抽筋。每天日光照射半小时左右，可以促使皮肤在阳光的照射下，形成更多的维生素D，维生素D可以促进钙在人体小肠中的吸收；6、口服非甾体类抗炎药：可以在疼痛比较明显时，适当地口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等。根据自身的情况，适当地选择一种药物饭后口服，有助于改善症状；7、运动锻炼：也可以适当地进行踝泵运动，躺在床上主动进行屈伸踝关节运动。通过主动牵拉胫前肌及小腿三头肌，可以使肌肉力量增加，而不损伤肌肉纤维。如果症状持续不缓解，应该到医院进行进一步检查，进行血管B超检查或磁共振检查，排除其他的疾病。