发布时间: 2023-03-21
苏庆军主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科
颈椎病可能会存在时轻时重的现象,在一年四季中都可能发生,特别是在冬天和秋天的时候,可能复发的机会多一点,春天也可能复发,但是春天和夏天相对于秋天和冬天来说,复发的机会要少一点,因为秋天和冬天比春天要寒冷一些。寒冷刺激会导致肌肉收缩,肌肉收缩会导致小血管收缩,从而导致颈部肌肉供血不足,引起颈部肌肉的酸痛,同时会加重颈椎病的症状。因此,春天颈椎病存在复发的机会,但相对于秋冬天来说要好一些。但是颈椎病的复发,不单是与天气有关系,还与坐立的姿势有关系,和生活习惯有关系。对于一个颈椎病的患者,要注意以下几个问题,第一要有一个良好的坐姿,挺直腰坐立和站立,避免长时间低头伏案工作,第二个是要避免久坐,工作1小时,站起来休息10分钟,平时使用电脑的时候,还要把电脑屏幕抬高,避免低头玩手机。第三个下班以后要积极地加强功能锻炼,比如游泳、平板支撑、小燕飞、瑜伽、打羽毛球等,都有利于加强颈部肌肉的功能活动。颈部肌肉的力量加强,颈椎的稳定性变好,就减少了颈椎病复发的机会。春天来了,户外活动应该进行增强,可以经常去户外跑步、郊游、步行等,这样可以减少室内的活动,增加室外的活动,可能能够减少颈椎病复发的机会。
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