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老年人适合吃的水果，具体如下：1、富含膳食纤维的水果：膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时膳食纤维能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，对于预防和缓解老年人容易常见的便秘，具有积极的作用。因此对于膳食纤维含量比较丰富的苹果、梨、香蕉，都可以适当摄入，在预防和缓解老年人便秘方面，具有积极作用；2、柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，而维生素C能够清除体内的自由基，发挥出明显的抗氧化、抗衰老作用，对于防止老年人进一步衰老，具有积极作用。同时柑橘类水果中的维生素C，还能促进老年人体内的免疫物质生成，提高体内免疫物质数量，在增强老年人机体抵抗力方面，具有积极作用；3、含钾丰富的水果：比如西瓜、哈密瓜，其中含有的钾元素能够抵消钠元素造成的钠水潴留，在辅助降低血压方面，具有积极作用。