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前胸和后背疼痛的原因，通常是一些软组织或肌肉、筋膜和韧带的炎症。此类无菌性炎症是由于劳损或者受凉所造成的，若过度屈曲颈椎、腰椎也会造成症状加重。一般若排除心脏心梗等一些缺血性的疾病，大部分的前胸、后背的疼痛，都是筋膜炎症造成的。此时先要避免长时间伏案工作，避免弯腰、曲颈，避免低头看手机、用电脑时间过长。因为弓弦效应会使颈背部、胸背部的肌肉一直处于紧张状态，从而造成痉挛，产生慢性炎症，从而产生疼痛。此时应注意坐姿，多做一些保护性运动，每天适当地做30-50次的小燕飞、三点支撑、五点支撑都有助于颈背肌肉、胸背肌肉的锻炼。也可进行瑜伽、游泳等有助于增强肌肉的强度的锻炼，上述锻炼可以保护脊柱功能。也可外用膏药或者热敷等方法，促进局部血液循环。若症状仍不缓解，需要到医院进一步检查，以排除其他的疾病如肺部疾病、心脏疾病等。