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水果中酸枣、雪莲果、沙棘、柠檬、酒枣、刺梨、无花果、金桔等，含钙都相对比较高，孕妇都可以吃。其实含钙多的食物有很多，不一定非要从水果中来摄取。因为孕期的时候水果需要限量，水果的热量多、糖多，孕期要避免发生妊娠糖尿病。所以可以通过多喝奶、奶制品、豆制品等其它的方式补钙。 孕期需要增加钙的摄入量，要供应胎儿的骨骼、牙齿的发育，要保证孕妇骨骼中的钙，不至于因为满足胎儿对钙的需要而被大量消耗，导致孕产妇的肌肉、骨骼酸痛，肌肉痉挛、产后牙齿松动，甚至骨盆变形等。我国营养学会建议，自怀孕第16周起，每天钙的摄入量是1000mg，孕晚期增至1200mg。奶类和其制品，还有大多数的蔬菜、坚果、植物种子、黄豆、黑豆、小鱼、小虾、虾皮、海带、芝麻酱等都含有钙。