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生长激素分泌的2个峰值，一般第一个峰值在晚上10点睡眠状态下最高，第二个峰值在清晨5:00-6:00，第二个分泌的峰值没有晚上分泌的峰值大，孩子如果这个时期没有睡觉或没有进入休息状态，生长激素的分泌值会大打折扣。生长激素对于人体长高非常重要，在骨骺线愈合期前，生长激素主要促进孩子的成长发育，对于孩子长高十分重要。孩子身高的高矮受遗传因素、环境因素的影响很大，遗传因素指父母身高高，孩子的身高就高，环境因素主要包括饮食、运动、睡眠、心情。饮食方面应该让孩子不要挑食、不要偏食，食物中有大量蛋白质有助于孩子长高。适当的户外运动也有助于孩子长高，因为户外运动可以激活维生素D，同时肌肉组织收缩又可以刺激成骨细胞的活性，有助于孩子长高。