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天天吃鸡蛋的好处和坏处具体如下：一、好处：1、因为鸡蛋当中含有一定量的脂溶性维生素A，能够防止皮肤黏膜的过度角化。天天吃适量的鸡蛋，可以为机体补充适量的脂溶性维生素A，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙、富有弹性，具有美容养颜的作用；2、补充脂溶性维生素A，还能够为视网膜形成提供丰富的原料，因此对于经常看手机、电脑、电视的人群，在缓解视力疲劳、提高视力水平方面有好处。二、坏处：如果不加节制，天天吃过多的鸡蛋，会使鸡蛋当中含有的胆固醇和脂肪过量地进入到体内，进而也会增加血液当中脂肪的含量，会发生动脉粥样硬化，也容易引起脂肪肝风险的增加。