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瘦腿运动对于膝关节的损伤需根据不同的方式以不同的类型看待，对于比如瑜伽动作或者踩单车等动作对膝关节没有明显的影响。但是对于其他动作如快速抖动或者快速屈伸等，如果做的不当，对膝关节会产生额外的损伤，得不偿失。 总体把握一个原则，在进行腿部肌肉练习的同时，对于膝关节的运动要尽量避免快速屈伸、旋转，甚至对于挤压髌骨等方面的练习。如果是这样，往往会对膝关节带来额外的损伤，因此也不推荐。