发布时间: 2023-01-05
袁媛副主任医师
山东省立医院营养科
减肥期间饮用汤是否会发胖,与饮用的汤的种类有较大关系,具体分析如下:1、靓汤:比南方经常患者在家煲靓汤,属于汤色比较清亮、脂肪含量较低的汤,如果在饭前饮用汤,可以先是占到患者部分胃的容积,不至于后续的食物摄入过量、过饱,可以达到一定的减肥的目的;2、浓汤:但是北方也常常煲制另外一种汤,就是用大骨或者其他的肥瘦相间的肉,还有不去皮的鸡、鱼类,以及其他的肉类煲制的汤,常见的有卤煮等。汤的脂肪的含量较高,且肉眼观察汤的颜色较白,脂肪的含量较高,因为白色就是脂肪液滴通过阳光的照射形成的一种颜色。如果饮用浓汤后,油脂的含量摄入超标,热量较大,所以患者饮用后不但无法减肥,而且会引起热量摄入过剩,导致肥胖。除此之外还想提醒患者在饮用汤汁的同时,也要将煲汤的食材食用掉,不要造成浪费。因为汤毕竟还是氨基酸的碎片、矿物质或水溶性的维生素溶解到汤里,蛋白质的含量等其他的营养素含量相对于食材较少。
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