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适当跑步可以降低舒张压，低压高实际上就是舒张压增高，如果舒张压超过90mmHg就可以定义为高血压。对于高血压患者一方面可以应用药物进行治疗，另一方面可以采取生活方式干预去进行治疗，这其中就包含着运动。对于高血压患者来讲，运动本身就是一种治疗方法，合理运动本身就可以降低血压。相关研究已经发现有氧运动平均可以使收缩压降低3.84mmHg，使舒张压降低2.58mmHg，相关队列研究发现高血压患者定期的锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的风险。因此高血压患者除日常的生活之外，每周要坚持4-7天，每天30-60min中等强度的运动，包括步行、慢跑、骑自行车以及游泳，运动的形式可以采取有氧、阻抗和伸展等运动，其中以有氧运动为主，无氧运动作为补充，运动强度必须因人而异。