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更年期严重失眠相对较复杂，因为严重失眠要看严重程度。一般更年期失眠是轻度睡眠不好、不容易入睡，容易醒，醒了以后不容易入睡，可以做呼吸训练，比如练腹式呼吸，患者可以数呼吸，可以帮助睡眠；并且可以用中药调理，包括枣仁安神、酸枣仁膏。 如果是严重的失眠，患者一夜都睁着眼睛睡不着，可以考虑使用助眠药，比如艾司唑仑、安定。再严重的患者要警惕更年期焦虑症、抑郁症，一定要到相应医疗机构咨询焦虑症、抑郁症，在医生指导下用抗焦虑、抗抑郁药物，这样才能平稳渡过。不能因为睡眠不好又不进行治疗，把该治疗的疾病耽误了。