视频内容

肺活量是体检的一个项目，如果有胸闷、气短等表现，建议到医院做肺功能的检查，更加全面地评估肺功能，包括通气、弥散等情况。如果检查提示肺功能比较差或者是肺活量比较小，应该开始肺康复训练。肺康复训练也是这些年研究的热点，通过肺康复训练可以改善肺功能，提高肺活量，改善生活质量。 肺活量小时推荐做深呼吸，腹式呼吸训练。通过腹式呼吸的训练可以使膈肌升降的幅度增加，肺活量自然就会升高。膈肌是主要的呼吸肌，胸肋部还有很多辅助呼吸肌肉。通过器械训练，比如使用呼吸训练器，吹气球、力量和拉伸的训练，也会帮助提升肺活量。 所以体检的时候如果发现肺活量比较低，建议到医院做肺功能，查看肺功能里主要的弱项，在专业的教练下辅导进行相关训练。