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女性脚后跟疼痛，一般都是由于足底滑囊的炎症或跟骨的高压症、筋膜炎症所造成。通常发生于早晨下地时，出现足后跟部的明显程度疼痛，但是在走几步之后，疼痛就会稍微缓解，当一天的活动之后，又会感到足跟疼痛的加重，有以下方法可以缓解疼痛：1、注意避免跟骨的压力过高，避免穿高跟鞋、硬底鞋，应该穿宽松平软底鞋，能够使足部的应力得到分散，避免跟骨的压力过高，从而造成滑囊炎症；2、出现疼痛时可以适当进行热敷、理疗，可以每天晚上用温热的水浸泡双侧足关节，可以使足跟部的炎症逐渐得到消退，起到活血化瘀的作用；3、也可以在局部适当贴敷膏药，此部位的皮肤角质层比较厚，一般的药物较难渗透，可以适当贴敷10-12小时再去除；4、疼痛比较明显时，也可以适当的口服非甾体的抗炎药物，短时间使用有助于消除炎症；5、一定要注意减轻负荷，减少自身的体重，避免过度运动，均有助于消除不利因素，同时采取合适的治疗方法，能够使足跟部的疼痛，得到彻底的治愈，避免症状复发。