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肌肉损伤有以下几种治疗方法：1、休息：让肌肉放松，采用让肌肉放松的姿势或者动作，通过适当的制动、休息，让肌肉在放松的环境下自己愈合，使炎症消退；2、理疗：给肌肉修复营造一定的环境，可以局部做理疗，受伤的初期可以做冷敷，1-2天后做热敷，局部可以做拔罐、针灸、烤电、微波等帮助修复；3、药物治疗：可以外用消炎止疼的药膏、膏药，口服非甾体类消炎药帮助缓解症状。还可以用中成药，活血通络、舒经散寒、活血化瘀，帮助肌肉损伤消肿、促进愈合；4、绷带固定：对于小腿三头肌、大腿肌肉的撕裂，可以通过局部外用弹力绷带，起到固定制动的作用，帮助恢复。