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针对头部被撞了一个包的消肿方法，建议在24h之内用冷敷，可以用毛巾包一些冰块进行局部冷敷，一方面可以止痛，毕竟低温的环境对于痛觉的缓解非常有好处。另一方面是为了减少毛细血管，包括小动脉的出血，还可以减少炎性物质渗出，缓解疼痛，因为头皮被撞伤之后会产生一些反应，包括血液和炎性物质的渗出。受伤超过24h后可以进行热敷，包括用热毛巾、暖水袋，以及热宝之类的物品进行局部热敷，主要目的是活血化瘀，也能促进血液，包括炎性物质的尽快吸收，让肿胀尽快消退。此外局部也可以涂抹一些活血化瘀的药物，以尽快让肿胀消退，达到缓解症状的目的。