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通常有氧运动可以增强肺气，如游泳、跑步、乒乓球、网球、羽毛球、足球、篮球等运动，还可以选择慢跑、快跑、跳广场舞、跳民族舞等，可以增强体质，增加肺气。如果有健身的习惯，可以到健身房进行有氧的力量训练，增强肺气的效果也比较好，如肱二头肌训练、股四头肌训练，以及腰部肌肉力量训练，可以消耗大量能量和氧气，帮助增加肺部通气量，从而增强肺气。以上推荐游泳、跑步，以及力量的训练，既可以帮助塑形，又可以提高肺气，增强机体抵抗力。对于增强体质、增加肺气，以及增加运动能力、工作能力和对缺氧的耐力，都比较有效。