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年轻人颈椎病一般表现为颈型颈椎病和神经根型颈椎病，需要多方面治疗。此类患者首先需要进行明确诊断，部分患者表现为上肢麻木、颈背部疼痛。初期缓解措施包括以下几点： 1、改变生活、作息方式，避免长时间低头看手机，避免长时间伏案工作，隔半小时或40分钟应进行颈部活动； 2、加强颈背部锻炼，包括颈背部保健操、颈背部拉伸，甚至有氧运动。 如果方法有效，随时间推移患者症状可持续缓解。如症状不能缓解，建议到医院进行系统检查，明确诊断后进行系统治疗，无法缓解时部分患者需要通过手术解决。