视频内容

晚上反复做梦，如果影响到睡眠质量，导致白天工作、学习效率下降，称为神经失调或神经衰弱。晚上做梦是正常的生理现象，可能与白天过度劳累、压力过大或焦虑有关，或与睡前想事较多、看手机、打游戏、看电影等不良生活习惯有关。入睡后先进入慢波睡眠，1-2小时后进入快波睡眠，然后进入慢波睡眠，一晚反复4-5次的规律性睡眠。做梦是在快波睡眠期产生梦境，做梦次数增多并非真正的次数增多，而对梦的回忆次数增多。若仅是睡眠时自觉梦多，早晨起床后并未影响白天工作，无较大关系。但若影响工作、睡眠质量，即为睡眠障碍，应进行药物或生活习惯的干预。