视频内容

多喝水对人体健康有很多好处，水分是人体的重要构成成分，约占体重的60%，多喝水通常有以下几个好处：1、可以帮助营养物质消化、吸收，水是各种营养物质的最好溶剂；另外还可以将营养物质运送到身体的各个组织、器官；同时水还可以起到运输的作用，将体内的垃圾通过尿液排泄体外；2、水可以起到调节体温的作用，体内热量过多时，可以通过蒸发汗液来散发热量，使体温保持恒定；3、可以起到润滑的作用，像泪液、唾液、消化液、关节滑液，最主要的成分其实还是水分，可以起到润滑身体某个部位的作用；4、多喝水可以保持大便的通畅，减少便秘等发生；5、多喝水可以使皮肤保持润泽，起到养颜的作用。所以多喝水，对人体健康有很多好处，建议每天进水1500ml以上。