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怀孕期间的妇女全部需要补钙，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全是来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人群。如果孕期摄入的钙量不足，可以造成肌肉痉挛、抽筋，还可以导致孕妇骨质疏松，引起骨密度降低，骨软化症等。中国营养学会推荐孕早期每天钙的适宜摄入量为800mg，而孕中晚期的女性每天钙适宜摄入量为1000mg，但是现实中每天从日常食物中摄取的钙量大概约为400mg。 因此建议孕妇每天食用两杯牛奶，除此以外还可以补充部分的豆制品，比如豆腐、芝麻酱和深绿色的蔬菜，或者是带骨的小鱼、小虾等。如果是钙补充不足，就是通过食物摄入不足，还应该在医生或者营养师的指导下补充一定的钙制剂。