发布时间: 2023-08-22
李小峰主任医师
山西医科大学第二医院风湿免疫科
未分化脊柱关节病,锻炼都是一样的,锻炼有几个好处,具体如下: 1、锻炼可以促进体内激素的分泌,相当于吃激素,做对症治疗是很重要的; 2、锻炼本身可以调节肠道菌群,运动员的肠道是非常健康的,肠道菌群越多越健康; 3、锻炼可以预防和治疗骨质疏松; 4、锻炼可以调节心情、调节心态,锻炼以后可以促进睡眠,促进睡眠也可以调节肠道菌群。这几个都是相辅相成的,所以锻炼是非常重要的。 一般强调锻炼要有一定的量,比如给病人规定要么游泳1000m,当然游泳是最好的锻炼,走路要不停的走一小时,跑步不停的跑半小时。老年人如果行动较困难,可以买健身车,蹬一小时,这就是锻炼的方式。年轻人最好跑步、老年人蹬自行车、游泳是任何年龄都可以的,锻炼方式非常重要。锻炼的注意事项方面,有的人没时间,其实时间是挤出来的,锻炼的时间,有人早晨没时间,其实锻炼不分早、中、晚,什么时候锻炼都行。有的人说没有场地,其实哪都能锻炼,家里也能锻炼,任何地方都可以成为锻炼场所。只要愿意锻炼,什么都能锻炼,比如每天中午去游泳。抽时间、总能找到时间,所以锻炼是非常重要的。
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