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在减肥的过程中食用酸奶。非常有利。酸奶中含有一定的蛋白质、钙、磷等矿物质。食用的酸奶，最好不要加糖。酸奶中含有一定的蛋白质，所以患者在减肥的过程中，要把酸奶蛋白质中产生的热量，计算在每天的进食大卡当中。如果患者食用酸奶，酸奶没有提示在每天的进食大卡当中。酸奶就没有减肥的功效，还具有增肥的功能。如果喝很多酸奶，则对机体不利，酸奶也可以是一个双刃剑。减肥的患者要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、牛奶、酸奶进行总量的控制。同时患者还应该选择一项适合自己的运动坚持下来，一开始选择有兴趣的运动，包括群体性运动，打乒乓球、打羽毛球、打篮球皆可。经过一段时间的锻炼，自律性增强，就可以选择自律性较高的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操。在减肥的过程中，食用酸奶，有助于消化、增强肠蠕动，对患者非常有利，但是要记住每天的食用大卡需要控制。进食量比出量少，才能够达到减肥的效果。如果进食多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存，患者最好在食用酸奶的过程中不要加糖，以免超标。