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17岁一天需要多少钙

发布时间: 2023-04-18

李娟红主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院疼痛科

视频内容

17岁属于青少年，处于身体发育阶段，需要的钙量较大，目前17岁青少年每日钙的推荐量为1000mg。因其身体正在发育，正在长身体、长骨骼，因此需要较多的钙摄入。钙含量丰富的食品包括瘦肉、海产品，如鱼虾、虾皮，还包括蛋、奶制品，如牛奶、鸡蛋，均可增加钙的吸收，青少年应该尽可能多食用这些含钙量高的食物。

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