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睡不好且发生头疼，常有以下几种原因：1、睡眠不佳：睡眠不佳会产生疲劳，之后会有倾向性头疼，还有头、面部肌肉的持续性收缩，会造成头部、颈部甚至肩部持续的勒紧样头疼；2、脑供血不足：持续睡眠不佳时，脑部的营养物质与氧气消耗过大，同时补充不及时，产生相对的供血不足，会对脑部的内循环以及内环境产生不良影响，此时在神经递质的作用下会产生头疼；3、胺类递质障碍：睡眠不佳通常意味着脑内的胺类递质，例如多巴胺、5-羟色胺以及去甲肾上腺素的分泌出现障碍，则引起中枢源性疼痛。虽然没有外界的刺激，但是中枢致病之后，可以有自发性疼痛，会出现头部的变化；4、血压变化：当始终睡眠不佳后，意味着血压升高，部分人会血压下降，均会引起头部的变化。所以尽量避免睡眠不佳的情况，如果出现睡眠不佳时，需及时就诊。