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在家独自艾灸时通常是用艾条灸，直接对着穴位进行艾灸，如足三里、合谷穴等。但全身灸通常是灸后背，如督脉、膀胱经，而家里没有艾灸馆或医院的艾灸床，不能躺上去进行艾灸。这时可以去买部分灸盒，将灸盒按次序排列，从颈椎大椎穴到长强穴，让家人帮忙进行操作。艾灸上述穴位可以起到全身灸的目的，使督脉、膀胱经的阳气充足。尤其是督脉的阳气充足以后，因为督脉阳脉之海，可以带动所有阳经的阳气，可以有效改善全身阳虚体质。