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为了预防卵巢早衰或者治疗卵巢早衰，要选择比较合适的食物。肯定要说当季蔬菜和水果，这部分都包括维生素、营养物质也都比较全面，所以是最好选择，反季的食物肯定尽量少吃。还有银耳也是可以优先选择的一种食物，银耳对于延缓心血管衰老有一定的作用，同时对于延缓卵巢衰老也有一定作用。所以可以选择用银耳煮粥，或者用银耳、藕粉或者冰糖一块炖汤，这些都可以尝试。因为比较简单、材料好找、用法也简单，都可以在生活中饮食中可以尝试。 除此之外，大家都知道的是黄豆，豆制品里面含植物性雌激素、大豆异黄酮，这也是经常保健品里可能都看到，经常有豆制品植物性雌激素的加入，大家也可以选择。对改善卵巢衰老、皮肤衰老都很有效果，建议大家临床使用。